離2010年高考還有不到一百天的時(shí)間，考生們已經(jīng)進(jìn)入高考沖刺階段。在這一重要時(shí)期，考生學(xué)習(xí)、生活、心理等方面都有很多需要注意的細(xì)節(jié)。本報(bào)特別邀請(qǐng)宣城中學(xué)、宣城二中高三年級(jí)組主任、高三班主任和心理輔導(dǎo)老師，從學(xué)科復(fù)習(xí)、生活起居和心理調(diào)節(jié)幾方面談?wù)効忌鷳?yīng)該注意的問題。
胡四平（宣城中學(xué)高三年級(jí)組主任）：高考不僅是知識(shí)能力的考試，也是身體素質(zhì)和意志力的考驗(yàn)，高考沖刺階段要做好學(xué)習(xí)、身體、意志力多個(gè)方面的準(zhǔn)備。
學(xué)習(xí)：每個(gè)同學(xué)根據(jù)自身不同的情況，制定一個(gè)合理的整體計(jì)劃，清清楚楚地過好每一天。首先，認(rèn)真聽好每一節(jié)課，尤其是注意聽老師對(duì)概念、解題思路、主要知識(shí)點(diǎn)的分析，提高課堂效率；其次，認(rèn)真對(duì)待每一次考試，把它作為對(duì)自己各科學(xué)習(xí)情況的診斷，及時(shí)總結(jié)答卷得失、查漏補(bǔ)缺，調(diào)整修正學(xué)習(xí)計(jì)劃，適應(yīng)高考的各項(xiàng)要求。
在現(xiàn)階段復(fù)習(xí)中：首先，要注重基本知識(shí)的積累。結(jié)合《考試說明》落實(shí)考點(diǎn)，整合教材知識(shí)。要抓住教材中各知識(shí)點(diǎn)的聯(lián)系，把大量分散的、相對(duì)孤立的知識(shí)納入完整的學(xué)科體系中，形成科學(xué)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。其次，要通過練習(xí)和考試加強(qiáng)解題能力，完善解題技巧，努力形成適合自身特點(diǎn)的學(xué)科思維方法。第三，要認(rèn)真學(xué)習(xí)教材、課標(biāo)、考試說明和2009年課改高考命題。準(zhǔn)確把握高考最新動(dòng)向和命題趨勢(shì)，提高復(fù)習(xí)備考的效率。第四，要在老師指導(dǎo)下自我總結(jié)最近幾次模擬高考試題中的得與失，反思并改進(jìn)自己的備考方法，有針對(duì)性地科學(xué)復(fù)習(xí)，提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。
身體：高考沖刺不僅是拼智力，也是拼體力。科學(xué)合理的飲食可以保證學(xué)生生理健康，為超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。飲食方面注意清淡和食物多樣化，多吃水果、蔬菜、魚、蛋、瘦肉、豆制品；課間時(shí)間伸伸腰，踢踢腿，跑跑步；晚上熬夜多，睡眠少，最好保證中午能小憩一會(huì)。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能應(yīng)付高考前的身心壓力。
意志力：高考沖刺階段，面對(duì)一大堆的課本和復(fù)習(xí)資料，頻繁的考試也是對(duì)人意志力的一個(gè)考驗(yàn)。也許一次失敗的考試就讓人很受挫折，必須用持之以恒的心態(tài)與考試帶來的挫折做斗爭(zhēng)，用有意識(shí)的心理調(diào)控方法應(yīng)付挫折，學(xué)會(huì)積極的心理暗示，比如暗示自己勝敗乃兵家常事，既然已經(jīng)拼搏了三年，僅僅最后三個(gè)月為何不能堅(jiān)持，相信自己，相信自己的意志力等，同時(shí)適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，使自己獲得成功的體驗(yàn)。只有堅(jiān)持不懈，才能嘗到成功的甜頭。
最后，祝所有考生高考成功！