宣城新聞網訊 高考已經進入倒計時，不少考生的壓力與日俱增，有些學生出現了睡不著覺、頭痛、腹瀉等狀況。那么如何在高考最后的沖刺階段調整身心、輕裝上陣呢？記者采訪了宣城市人民醫(yī)院神經內科副主任汪南田，請他為考生科學健康應考支招。
汪南田醫(yī)生接受采訪
汪醫(yī)生告訴記者，高考集中在六月份，六月份的宣城氣溫較高，加之考生的壓力大，不少考生會出現失眠、中暑、腹瀉等癥狀也在所難免。在出現這些癥狀時首先不要緊張，要放松心態(tài)。如果考前失眠，首先要放松心情，不要強迫自己入睡，不要隨意改變平時的生活規(guī)律。睡前不要喝濃茶、咖啡等，不看讓人興奮的電視、書籍。多用熱水泡泡腳，或做足穴按摩，盡量不吃安眠藥。如果實在無法入睡，可在醫(yī)生指導下適量吃些安眠藥，但要注意用量，以免第二天難以清醒。
此外，考生要多飲水，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷和辛辣的刺激性食品。對于突發(fā)中暑、腹瀉等情況要及時就醫(yī)?！?/FONT>
對于女生在考試時恰逢生理期怎么辦？據市人民醫(yī)院婦科主任陳珉介紹，生理期是正常的生理過程，一部分女生在經期會出現腹痛、頭暈、出冷汗等癥狀，這是經期綜合癥的表現。陳醫(yī)生建議：對于在考試時經期綜合癥癥狀明顯的考生在考前就要有所準備，提早詢問醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用可推遲經期，活血止痛的藥物，多喝紅糖水。對于癥狀不明顯的考生可順其自然，保持愉悅的心情，健康應考。