又到新年了，人人都在為新的一年制定新的計劃。很多人都為自己和家人許下第一個心愿——健康。健康是生活和工作本錢！那么新的一年，有這樣一些健康計劃，讓你健康的同時還能享受到生活的樂趣！
計劃一：減肥
減肥是大多數(shù)人的終身計劃，但實施起來十分困難。不過你只要不急于一兩個月暴瘦的話，就不會那么痛苦。有人總結(jié)了減肥 6 字秘訣——管住嘴邁開腿。每天對攝入的食物做個記錄，千萬不要卡洛里超標(biāo)，還要記得把那些油膩的食物打入冷宮。
計劃二：和朋友聯(lián)系
你的手機通訊錄里是不是有很多久不聯(lián)系的朋友了？研究表明，社交廣泛的人壽命更長。一項研究更指出，缺少社交活動的危害和吸煙酗酒一樣大，甚至比肥胖和缺少鍛煉對人體的危害更大。趕緊跟老朋友串串門吧，經(jīng)常和朋友聊一聊，你的生活圈子大了，心情更好了。
計劃三：省錢
健康地省錢，能走路的時候就不要打車或開車。走路、慢跑或騎自行車，你不僅會更健康，還能看到路邊的風(fēng)景，最重要的是你的生活節(jié)奏也能慢起來。
計劃四：做深度體檢，了解身體狀況
誰最健康？當(dāng)然是國家部級以上干部。據(jù)說國家部級以上干部平均壽命是 91 歲，而普通人的平均壽命是 71 歲。他們長壽的第一手段就是每年做一次深度體檢，早期發(fā)現(xiàn)、診斷、治療尚在萌芽狀態(tài)的疾病，從遺傳學(xué)角度檢查人攜帶的健康風(fēng)險，并根據(jù)體檢情況進行日常健康管理。目前國內(nèi)能做這種深度體檢的專業(yè)機構(gòu)有慈銘奧亞國際醫(yī)療會所。
計劃五：做抗衰老美
為何很多明星看上去總是光彩照人，比實際年齡要年輕得多？其中的奧秘就在于保養(yǎng)。我們平時工作壓力大，體內(nèi)會堆積很多毒素，如果不及時清理這些毒素，就會侵蝕健康，出現(xiàn)衰老。慈銘奧亞國際醫(yī)療會所的排毒抗衰老套餐，通過自然療法及時排除體內(nèi)毒素，幫助保持健康和年輕。
計劃六：外出旅行
你是不是覺得在一個地方待得久了就會覺得有些單調(diào)和無聊？最簡單的改變方法就是旅行。一年除了有那么一兩次長途旅行外，平時周末也可以做做短途旅行。旅行不僅會帶給你健康，還會帶給你一路好心情。
計劃七：多看幾本書
宅著的時候可以多看幾本書。看書也是旅行，一次精神上的旅行；看書也是交友，和未曾謀面的朋友進行心靈上的對話。一個心靈豐厚的人，必定也是一個心態(tài)健康的人。
計劃八：好好睡覺
睡覺的好處不用說了，它讓你一天都精神百倍，充滿活力。而長期熬夜，睡眠不足的后果也是很嚴(yán)重的，比如引起“過勞肥”，身體衰老；嚴(yán)重的還可能引發(fā)心臟病，糖尿病等。
計劃九：告別一切不良習(xí)慣
最后，記得審視一下自己有沒有以下這些惡習(xí)：抽煙、嗜酒、長期宅著，過于迷戀網(wǎng)絡(luò)和電視等。千萬要別告別一切健康殺手。