高考食譜
早餐：純牛奶、酸奶或豆?jié){+雞蛋+蛋糕/饅頭/面條
主要目的：補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)大腦興奮
午餐：主食———米飯或面條
配菜———瘦肉+魚、蝦+蔬菜+豆制品+清湯
主要目的：補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，提高思維能力
晚餐：清淡食物均可，如蔬菜、水果等
主要目的：便于吸收，保持健康
高考生可備零食：
核桃、杏仁、花生米、紅棗、芝麻、葵瓜子、松子、腰果、巧克力、山楂、話梅、陳皮、草莓
主要功能：增加腦記憶功能，補(bǔ)腦，開胃健脾
考生飲食7禁忌：
1、洋快餐2、油膩的食物3、油炸食物4、路邊攤5、咖啡和茶6、碳酸類，含糖多的飲料7、暴飲暴食。