老張今年62歲，患上高血壓已經(jīng)將近20年了。早年的時候，老張對“小小”的高血壓不夠重視，雖然每天都在堅持吃降壓藥，但煙酒不斷，每天吃飯的時候，都喜歡喝上一杯酒，飲食上也沒有控制。
在10年前的一天夜里，老張的血壓突然飆升到240/110mmHG，緊急送到醫(yī)院之后，病情才平復下來。
這件事把老張給嚇怕了，從此以后，老張不僅堅持吃降壓藥，生活、飲食等各方面也開始注意了，10年下來血壓一直控制得很穩(wěn)定。
一、每天堅持吃降壓藥，會發(fā)生什么？
經(jīng)過“抵御”高血壓的這些年來，老張得出了3個忠告，也正是因為明白了這些，他的血壓才會一直這么穩(wěn)定。
1、聽醫(yī)生的話，才能活得更久
老張曾經(jīng)聽朋友介紹“老中醫(yī)”，說治療高血壓有特效藥，便去試了試，但是幾千塊花下去，一點用沒有，血壓還是高。經(jīng)此，老張便醒悟過來了，老老實實的聽醫(yī)生的話，嚴格遵從醫(yī)囑，規(guī)范用藥。
2、適合別人的不一定適合自己
老張曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過更便宜的藥物，并且效果差別不大，便有點心動，但此前被特效藥“騙”過，便多了個心眼，詢問了下醫(yī)生。
對此，醫(yī)生表示“降壓藥有很多種，臨床上比較常用的就有5類，每種降壓藥都有自己的適應癥以及副作用，適合的患者也不同，所以具體使用哪種、怎么用，都需要根據(jù)患者的具體情況，來選擇合適的降壓藥方案，適合別人的不一定就適合你，所以別瞎買藥、換藥?！?/p>
3、吃藥的同時還要測血壓、觀察副作用
老張之前雖然一直有在服藥，但是卻從來沒監(jiān)測過血壓，只覺得自己按時吃藥就行了。可醫(yī)生告訴他這樣是不行的。
因為自我感覺血壓是否正常往往不靠譜，需定期進行血壓測量，了解血壓波動狀況，以及吃藥后是否有副作用，這樣才能及時調整用藥，更好的控制血壓。
這些便是老張的“控壓”心得，都是一些“救命”的小細節(jié)，高血壓患者可要記牢了。
二、長期吃降壓藥不僅記憶力會衰退，還會干咳？
大多藥物，在解決的疾病的同時，也可能帶來一些負面反應，降壓藥也避免不了。但最近有說法表示，長期吃降壓藥會導致記憶力衰退、還有咳嗽，真的假的？
事實并非如此。高血壓患者之所以會出現(xiàn)記憶力減退，主要是因為血壓長期控制不住，導致腦動脈硬化，腦細胞長期慢性供血不足引起的。并不是吃降壓藥引起的。
相反，如果規(guī)范用藥，將血壓長期穩(wěn)定在一個正常的范疇，反而可以阻止動脈粥樣硬化，進而避免記憶力減退。
另外，降壓藥有很多種，不是每種都會引起干咳，比如沙坦類降壓藥就不會，而普利類降壓藥的確會，因為這類藥物可使緩激肽活性增加，這種物質會導致干咳，
小九提醒大家，這類藥物導致的干咳從一開始就會出現(xiàn)，并不是因為長時間服用降壓藥引起的，這一點要正確認識。
長期吃降壓藥，有時確實會產(chǎn)生一定的副作用，但是只要規(guī)范用藥，這些問題多半都比較輕微，且都能得到解決，所以大家不需要過于擔心。
三、為什么有的人每天吃降壓藥，血壓還會升高？
從老張的案例中可以看出，雖然他每天都有堅持服藥，但他血壓再次飆升，很大原因是存在不良的飲食和生活習慣。因此，想要控壓，除了按時服藥，日常生活的管理也很重要，尤其是這3方面，大家一定要多加注意。
飲食
首先，就是要戒酒，像老張這樣每天喝酒的飲食方式對控壓極其不利，因為酒精可讓中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，加快心率，從而升高血壓。
另外，就是要注意飲食，注意葷素搭配，適當補充蛋白質，多吃蔬果、魚類、豆制品等食物，同時要控制鹽的攝入，1天不得超過6g，否則鈉離子進入體內后，可升高滲透壓，導致細胞外液增加，致使水和鈉潴留，最終升高血壓。
運動
想要控壓，適當參加鍛煉也是一項十分有效的措施，運動可以鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，改善供血，使血流量增加，同時增強血管彈性，減少血管中的阻力，這些對降壓都是有利的。
但運動也是有方法的，注意根據(jù)年齡及病情選擇合適的運動，避免過量運動，最重要的是堅持。
情緒
如果長期處于焦慮、煩躁、壓抑等負面情緒，也會使控制血管舒縮的神經(jīng)失去平衡，使血壓產(chǎn)生波動，而血壓一旦波動，又會影響患者的心情，如此反復，對患者控壓也是十分不利的。
因此建議高血壓患者要學會調節(jié)心態(tài)，遇到事情不要急，冷靜應對或許能更好的解決問題。
總結：想要控制好血壓，規(guī)范用藥、均衡膳食、嚴格控鹽、多運動、保持好心情，這些缺一不可，只有從這多方面都努力去做好，才能將血壓控制的穩(wěn)穩(wěn)的，大家切記。