驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。3月5日（農(nóng)歷二月初三）是壬寅年的驚蟄，是仲春來臨的標志。驚蟄是干支歷卯月的起始，“卯”，冒也，萬物冒地而出，所以卯月（二月）也是萬物能量迸發(fā)的月份，一年春耕自此開始。
唐代劉長卿《驚蟄》詩曰：陌上楊柳方競春，塘中鯽鰣早成蔭。忽聞天公霹靂聲，禽獸蟲豸倒乾坤。生動描繪了驚蟄時節(jié)天雷驚醒冬眠的動物、生機勃發(fā)的景象。
驚蟄，反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象。陽氣上升，氣溫回暖，萬物漸漸生機盎然?！按豪左@百蟲”，春雷始鳴，驚醒蟄伏的越冬蟄蟲，這和我國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律較為吻合。從中國天氣網(wǎng)近日制作的入春進程圖來看，我市也正處于冬春轉換時節(jié)。
【小貼士】驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生保健注意事項
睡眠要保證
驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的 " 春困 "。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。( 1 ) 在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡；( 2 ) 稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松；( 3 ) 睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心?？赏苿友獨膺\行，消除一天的疲勞，利于入睡。
飲食要清淡
從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物?？啥嗍厨喲?、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強體質抵御病菌的侵襲。
衣著要適時
春捂秋凍，驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁。此時，" 春捂 " 不能忘，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應陽氣的升發(fā)。