時(shí)光不住流轉(zhuǎn) 萬物又歷枯榮
今日12時(shí)59分
我們迎來了
二十四節(jié)氣之立冬
斗指乾，為立冬
立者，建始也
地始凍，水始冰
冬者，終也
寒意侵，萬物藏
一年四季之中
最寒冷而浪漫的季節(jié)
=來=啦=
相傳古人常在立冬這天
預(yù)測整個(gè)冬天的冷暖
立冬晴，一冬凌
立冬陰，一冬溫
清晨小草結(jié)霜華
傍晚爐火暖人心
這屬于冬的第一個(gè)節(jié)氣
有它獨(dú)特的風(fēng)景
立冬三候
一候水始冰
立冬時(shí)節(jié)
水面開始凝結(jié)
愈顯純凈安寧
二候地始凍
等到天更寒一些
地面也漸漸
覆上一層冰霜
時(shí)隱時(shí)現(xiàn)
三候雉入大水為蜃
此時(shí)野雞蟄伏
而蜃類大量繁殖
古人不禁想象
野雞到冬日是否都變成了蜃？
立冬習(xí)俗
立冬
與立春、立夏、立秋合稱“四立”
是民間“四時(shí)八節(jié)”之一
人們以豐富多彩的習(xí)俗
盛情迎接“立冬”
【祭祖飲宴】
以時(shí)令佳品向祖靈祭祀
盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任
祈求上天賜給來歲的豐年
對(duì)于“吃貨”來說
冬天是“唯有美食不可辜負(fù)”的季節(jié)
今天的你
是否正端著碗，守在爐火邊
等待熱氣騰騰的餃子呢？
【吃甘蔗】
“立冬食蔗齒不痛”
潮汕地區(qū)的人們
認(rèn)為此時(shí)吃甘蔗
既能保護(hù)牙齒，又能滋補(bǔ)
【儲(chǔ)菜】
北方有“儲(chǔ)菜”之俗
早年間冬季蔬菜的品種極少
所以多在立冬前后儲(chǔ)存一些蔬菜
品種以大白菜為主
如今市場供應(yīng)豐富
“儲(chǔ)菜”也更多地成為生活的“儀式感”了
【釀黃酒】
立冬之日開始釀黃酒
是紹興傳統(tǒng)風(fēng)俗
冬季水體清冽、氣溫低
是最適合釀酒發(fā)酵的季節(jié)
【冬泳】
在黑龍江哈爾濱
江西宜春、湖北武漢等地
立冬之日，冬泳愛好者們
用這種方式鍛煉身體
迎接冬天的到來
立冬飲食
1 冬季水果要吃好
梨·滋陰潤燥：
梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適。但是生梨性涼，不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。
檸檬·防止上火：
檸檬的有機(jī)酸含量比其它水果高出十幾倍。立冬之后用檸檬泡水喝，能有效預(yù)防皮膚干燥和上火。
酸梅·滋養(yǎng)肝臟：
立冬之后，很多人會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。這時(shí)酸梅就特別適合立冬肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟，提高抵抗力。酸梅還可用來煮湯、燉肉。
2 合理吃肉好過冬
羊肉·御寒佳品：
羊肉偏熱性，冬天適量食用可以補(bǔ)腎、強(qiáng)身、御寒。
魚肉·益智健腦：
營養(yǎng)豐富，脂肪含量極低的魚肉非常適合立冬之后進(jìn)補(bǔ)食用。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。
3 多吃蔬菜冬不慌
大白菜·冬季首選：
百菜不如白菜。它含有大量的維生素C和纖維，不愧為冬季蔬菜首選。
芹菜·降壓祛痰：
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜可促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰、降血壓的作用。
萵筍·有助消化：
萵筍中含大量的鉀，適量食用有助于維持人體水平衡。
紅薯·粗糧不可少：
紅薯含大量的膳食纖維和維生素A，可促進(jìn)消化，提高抗病能力。
立冬養(yǎng)生
早睡晚起
在冬季，宜早睡遲起，有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬之后的養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主。
適量運(yùn)動(dòng)
冬天運(yùn)動(dòng)一定要在陽光充分的時(shí)候，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間最合適。
溫情養(yǎng)志，振奮精神
入冬后，情志要恬淡安靜，使神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。
又是一年立冬
時(shí)光的長河靜靜流淌
而我們會(huì)永遠(yuǎn)記得
春的蓬勃、夏的茂密、秋的絢爛
記得冬是貯藏，更是企盼
記得每一聲真誠的再見
都為了下一次更好的重逢
在這個(gè)萬物收藏的季節(jié)
心懷暖意 又何懼霜寒
一起寒夜圍爐 共享清歡
一起迎寒而立 相擁冬陽
你準(zhǔn)備好了嗎？