隨著社會發(fā)展，青少年心理問題凸顯，不論是家長還是學(xué)校都應(yīng)正確認(rèn)識，積極應(yīng)對。下面，一起了解存在青少年背后常見的五大隱形“殺手”，守護(hù)青少年心理健康。
一、強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥是一種通過儀式化行為來減輕內(nèi)心焦慮的精神疾病，病患會產(chǎn)生揮之不去的想法，出現(xiàn)不得不做的行為。主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維是指反復(fù)出現(xiàn)在患者腦海里的某些想法、沖動、情緒等，患者能認(rèn)識到這些是不必要的，很想擺脫，但又?jǐn)[脫不了，因而十分苦惱。
產(chǎn)生原因
1、青春期性問題是誘發(fā)青春期強(qiáng)迫癥的一個重要隱患，過度壓抑性欲望的話容易導(dǎo)致性幻想，甚至給精神帶來創(chuàng)傷和隱患，讓青春期強(qiáng)迫癥有發(fā)病的機(jī)會。
2、兒童時期的異常個性特征，兒童期如果存在缺乏生活情趣，平時存在愛鉆牛角尖、做事優(yōu)柔寡斷、膽小謹(jǐn)慎等個性，常會持續(xù)到他們的青春期，這些人也非常容易患強(qiáng)迫癥。
3、青春期受到了一些負(fù)面性生活事件的影響，也非常容易引發(fā)強(qiáng)迫癥。比如失去親人、父母離婚等，都是容易導(dǎo)致青春期強(qiáng)迫癥的負(fù)性生活事件。
4、遺傳因素：研究發(fā)現(xiàn)一些強(qiáng)迫癥患者的近親比較容易發(fā)病，如強(qiáng)迫癥患者父母所生的孩子發(fā)生本癥幾率為5～7%。
應(yīng)對舉措
1.認(rèn)知調(diào)整法。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。
2.睡眠消除法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠保持好心態(tài)前提，也是克服負(fù)面情緒行之有效的方法。
3.運(yùn)動消除法。學(xué)習(xí)以腦力活動為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是消除大腦疲勞的有效方法。因為運(yùn)動可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。
4.興趣消除法。人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進(jìn)去，什么憂愁煩惱都會拋到九霄云外。因在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，可以遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。
5.情緒宣泄法。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，針對這種情況，可采用以下方法：親友聊天法、放聲哭笑法、書面釋放法、上網(wǎng)娛樂法。
二、體象煩惱
體象煩惱是一種性心理障礙，一般出現(xiàn)在青春發(fā)育期，此時青少年正處于生理與心理發(fā)生巨大變化的階段，通常很關(guān)注自己的容貌、體形、第二性征等方面的細(xì)微變化，往往因為對身體、相貌不滿而產(chǎn)生困惑、煩惱和自卑，這種個體由于對自我體像失望所引起的心理煩惱就是體像煩惱。
產(chǎn)生原因
1.存在體貌認(rèn)知盲區(qū)。在青春發(fā)育期，部分青少年缺少對于體貌特征變化的正確認(rèn)知，對于突如其來的變化，沒有心理準(zhǔn)備，導(dǎo)致無法接受。
2.自信心不足，例如身高的體象障礙，青春期突然拔高身體的男孩，因在小伙伴中突然變得“鶴立雞群”會產(chǎn)生不自在的感覺，這樣的孩子常會躬背縮頸，使自己的身體顯得矮一點；而班上發(fā)育較遲的孩子，在同伴都長高的時候，對自己的短小身材會感到“自慚形穢”，導(dǎo)致自卑心理。
3.存在攀比心理，男孩更多地憂慮自己的身軀比起同齡人不夠高大，女孩則擔(dān)心自己的形體不夠優(yōu)美。隨著生理的變化，都漸漸開始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于過度注重容貌或生理上的差距而產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)。
應(yīng)對舉措
1. 學(xué)會接納自己。人無完人，我們每個人的臉上、身體都有瑕疵，但正是因為每個人五官、體型的不同，構(gòu)筑了我們的獨(dú)一無二，千人千面。鼻梁塌一點不要緊，我們笑起來依舊好看，單眼皮也沒有關(guān)系，同樣別具風(fēng)味。
2. 提升自己的氣質(zhì)。沒有人可以芳齡永駐，我們遲早會衰老，年輕時候希望擁有的，等年紀(jì)一大，似乎也會變得可有可無，與體貌相比，氣質(zhì)才是最重要的，要學(xué)會欣賞自己的才華，這才是歲月帶不走的美好。
3. 正確看待健康。這里的健康，一方面是心理健康，另一方面就是身體健康。我們不要為了瘦而節(jié)食，不要為了白而天天敷面膜，我們有追求美的權(quán)利，但前提是不能以身體健康為代價。
三、社交恐懼癥
患社交恐懼癥的人，面對不熟悉的人講話、在眾人注視下運(yùn)動或與異性交往時，往往會出現(xiàn)顯著的、持續(xù)存在的擔(dān)憂或恐懼，擔(dān)心自己將面臨窘境或恥辱?；颊邔λ謶值沫h(huán)境一般采取回避行為，即使堅持下來也十分痛苦，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮、多汗、面紅耳赤等癥狀。
產(chǎn)生原因
1、缺乏社交技巧?？赡芙o別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。比如有的孩子，從小性格內(nèi)向，而因為性格內(nèi)向就不太愿意出去和別人過多的交往，導(dǎo)致以后再需要社交的時候就會產(chǎn)生恐懼心理。
2、自我貶低。有的人在社交過程中的行為其實是恰當(dāng)?shù)模麄儏s認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對，所以是他們對自己的評價不恰當(dāng)，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，最終導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。
應(yīng)對舉措
1.保持有節(jié)奏的呼吸，很多社交恐懼癥的患者，當(dāng)和別人進(jìn)行交流的時候，都會出現(xiàn)呼吸急促的情況，所以，患者可以通過保持節(jié)奏的呼吸，來緩解心情的緊張，從而克服社交恐懼癥的發(fā)生。
2.手里握一件物品，會讓人產(chǎn)生安全感，要想克服社交恐懼癥，不妨可以通過手握東西來緩解，會有很大的幫助。
3.學(xué)會注視別人，很多患有社會恐懼癥的患者，在和別人進(jìn)行溝通的時候，往往都會出現(xiàn)不由自主的躲避別人視線的情況，學(xué)會注視別人也是克服社交恐懼癥的好方法。
4.多看書籍，開拓視野，出現(xiàn)社交恐懼癥和內(nèi)心缺乏自信有著非常密切的關(guān)系，多看一些書籍，可以開拓自己的視野，來提高自己的自信心，來克服社交恐懼癥。
四、學(xué)習(xí)障礙
學(xué)習(xí)障礙是指智力正常，但因?qū)W習(xí)能力落后而導(dǎo)致成績低下的現(xiàn)象。研究表明，大約有5%—10%的在校生屬于學(xué)習(xí)障礙兒童。學(xué)習(xí)障礙是由若干不同類型所構(gòu)成的，包括書寫障礙、閱讀障礙數(shù)學(xué)障礙(又叫非語言學(xué)習(xí)障礙)。
產(chǎn)生原因
1.臨床觀察及流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)該病有遺傳性，閱讀困難有家族傾向。研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，第23對性染色體異常會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)書寫能力、認(rèn)知能力、閱讀能力發(fā)展遲緩。
2.病理性因素，目前以大腦皮質(zhì)功能失調(diào)為主要病理原因，主要有三種：大腦腦病變、大腦功能偏側(cè)化和前庭功能失調(diào)。
3.不利的環(huán)境教育因素對易感素質(zhì)兒童的影響。父母保護(hù)過度或家庭環(huán)境限制，會剝奪兒童學(xué)習(xí)的機(jī)會，另外，與父母的關(guān)系不當(dāng)，如長期的分離或與大人的互動機(jī)會過少，也可能造成學(xué)習(xí)障礙。
應(yīng)對舉措
1、心理治療，尤其是做智力測驗以及神經(jīng)心理缺陷檢查。可以考慮認(rèn)知行為療法、人本主義療法、沙盤療法等，讓孩子能夠解決學(xué)習(xí)障礙中的心理障礙或問題。
2、注意個性化學(xué)習(xí)教育，有針對性的給孩子正性強(qiáng)化獎勵，比如可以在孩子學(xué)習(xí)過程中多一些言語安慰，當(dāng)孩子能夠完成學(xué)習(xí)任務(wù)時，可以適當(dāng)給予小獎勵。同時也可以將孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)定得相對容易一些，先易后難、循序漸進(jìn)的讓孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣孩子才能夠積累成功的經(jīng)驗。
3、適當(dāng)做閱讀、言語交流訓(xùn)練，讓父母與孩子多一些陪伴、交流、支持，這樣才能夠讓孩子更加有信心克服學(xué)習(xí)障礙。
五、抑郁癥
青少年抑郁癥是一種常見的疾病，其發(fā)病率是比較高的，不少青少年患有不同癥狀的抑郁癥，沒有意識到它，因此不能得到及時的幫助，嚴(yán)重的甚至造成不可挽回的結(jié)果，很令人痛心。
產(chǎn)生原因
1.遺傳因素。比如性格天生內(nèi)向，為人孤僻、不善言辭，處事固執(zhí)、偏執(zhí)等。
2.家庭因素。良好的家庭環(huán)境有利于青少年身心健康成長。家庭環(huán)境缺失，青少年成長階段遇到的煩惱、困難等無法得到排解，容易引發(fā)抑郁癥等相關(guān)心理疾病。
3.社會心理因素。青少年屬于社會中的弱勢群體，容易受到社會壓力、應(yīng)激事件等多種因素的困擾。校園生活以及社會生活中形成的壓力不能及時疏導(dǎo)，相關(guān)事件刺激不能及時排解，都能促使抑郁性癥狀的出現(xiàn)，導(dǎo)致心理及精神方面的疾病。
4.其他因素。近年來對抑郁癥的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥與焦慮、消化系統(tǒng)疾病等心理或生理疾病存在交互影響關(guān)系。具體作用機(jī)制尚處在研究階段，需繼續(xù)探索加以論證。
應(yīng)對舉措
1.掌握必要的溝通技能。青少年掌握必要的溝通技能有助于更好地適應(yīng)社會生活。良好的交際能力能夠培養(yǎng)青少年思維邏輯的形成、提升自信心、激發(fā)內(nèi)在潛能、促進(jìn)心理健康、防止因內(nèi)心因無法得到表達(dá)而產(chǎn)生抑郁癥狀。
2.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。健康的飲食營養(yǎng)均衡有助于提升青少年免疫力及身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離日常疾病困擾，避免心理負(fù)擔(dān)加重引起其他癥狀。規(guī)律的作息有助于提升睡眠質(zhì)量保持日常參加活動積極的心態(tài)。